MENCEGAH FLU

4 | CARA ALAMI CEGAH FLU

Mencegah flu merupakan langkah penting untuk menghidari kita terkena sakit flu. Influenza biasanya dikenal dengan sebutan flu, yang merupakan sebuah penyakit yang bisa diatasi dengan mudah.Meski begitu, ketika mengalami flu, orang biasanya merasa sangat menderita. Mulai dari batuk, kedinginan,demam, mual dan bahkan muntah.

Mencegah flu sebenarnya mudah dilakukan anda bisa mengikuti cara-cara berikut ini sehingga flu tidak akan mudah menyerang anda. Anda dapat melakukan 4 hal bawah ini seperti dikutip dari health.com.

Lebih banyak berada di luar

berada di luar dan menghirup udara segar merupakan cara termudah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. hal itu juga sangat baik untuk kesehatan psikologis kita yang bisa mengurangi tingkat stress.Faktanya, tingkat stress yang tinggi dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Relaksasi

Selalu sempatkan waktu untuk berelaksasi. Nikmati minum teh, menyiram tanaman atau melakukan hal lain yang membuat pikiran anda menjadi lebih tenang dan terhindar dari stress.

“Stress meningkatkan risiko terkena flu, karena hal itu menghalangi tubuh untuk memproduksi molekul cytokine,” kata Ather Ali, Assistant head of Complementary/Alternative Medicine Research dari the Yale-Griffin Prevention Research Center.

Fungsi molekul ini memicu penyakit itu bereaksi terhadap sistem kekebalan tubuh. lebih jauh, selama menghadapi stress anda bisanya akan mengalami masalah tidur ,pola makan tidak teratur dan pengabaian akan kesehatan.

Selalu mencuci tangan

Tangan anda merupakan sarang virus dan bakteri. Sehingga pastikanlah setelah setelah beranjak ke kamar mandi atau keluar rumah, anda mencuci tangan dengan sabun. Jangan lupa untuk mengeringkannya segera, Ingat, bakteri akan dengan mudah menyebar di suhu yang lembab ketimbang suhu yang kering.

Tidur yang cukup

Kekurangan tidur dapat secara kontinyu menghambat kemampuan dari sistem kekebalan tubuh. Faktanya sebuah penelitian yang dilakukan oleh sebuah tim dari Universitas Carnegie Mellon di tahun 2009 menemukan bahwa , seseorang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari, memiliki resiko terserang flu yang mencapai tiga kali lebih tinggi ketimbang yang memiliki tidur cukup.

Dari uraian diatas terlihat bahwa faktor penyebab mudahnya kita terserang flu adalah ketika sistem kekebalan tubuh atau imune tubuh menurun. Untuk meningkatkan sistem imune atau kekebalan tubuh anda dapat mengkonsumsi suplement untuk mencegah flu.

Saat ini sudah ada suplement yang secara alami dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita yang mengandung super antioksidan yaitu jus kulit manggis XAMthone Plus. Dari beberapa penelitian di seluruh dunia menyebutkan bahwa antioksidan yang paling tinggi ada dalam kulit buah manggis.

Demikian beberapa langkah mencegah flu semoga bermanfaat.

 

Tags:

cara mencegah flu,suplement pencegah flu,suplement peningkat imune